De afgelopen weken ben ik bezig geweest met het bedenken van een lekker en makkelijk recept voor proteinfluff. Hier zijn uiteindelijk 2 recepten uitgekomen, waarvan ik er vandaag al één met jullie ga delen.
Deze Proteinfluff wordt gemaakt met Micellair Casein, dit is een eiwitpoeder. Het tweede recept, wat later online komt, wordt gemaakt zonder eiwitpoeders.
Hoe je deze proteinfluff met maar 2 ingrediënten maakt lees je hieronder in het recept.
Ingrediënten
- 15 gram Micellair Caseïne van Body&fit
- 200 gram ijsblokjes
- Scheut water (als je net zoals mij geen sterke blender heb)
- Evt zoetstof (ik raad die van Greensweetstevia aan)
Een sterke blender, of veel geduld.
Bereiding
Crush de ijsblokjes in de blender. Helaas heb ik geen blender die ijs kan cruchen. Dus ik heb er wat water bij gedaan en met veel geduld crushte mijn blender het ijs.
Voeg hierbij je eiwitpoeder toe en crush alles tot een geheel. Doe dit in een grote schaal en mix alles nog ongeveer 5 minuten met een elektrische handmixer zodat het lekker fluffy wordt.
En klaar is je bak proteinfluff. Een bak vol eiwitten en het vult als een malle.
Ga jij dit recept ook maken? Laat het mij weten en tagg @Tiffskitchenx in jouw bericht.
Eetsmakelijk!
TiffsKitchen 
Hoi,
Ik heb geen caseïne in huis maar heb enkel whey isolaat staan, kan dit hier ook mee?
LikeLike
Dan zal het niet zo fluffy worden. Je kannhet wel met whey maken en xanthaangom toevoegen
LikeLike