In dit artikel deel ik mijn gemaakte fouten tijdens mijn eetstoornis en wat ik heb geleerd tijdens mijn herstel. Hierbij wil ik wel zeggen: dit is allemaal vanuit mijn eigen ervaring. Het is dus niet wetenschappelijk bewezen en misschien geldt dit dus niet voor jou.
Categorie: persoonlijk
Hoe kom je van je eetbuien af?
In een eerder artikel heb ik jullie laten weten dat ik ook een periode van eetbuien heb gehad. Dit noemen ze ook wel Binge Eating Disorder. Ik kan gelukkig zeggen dat ik daar volledig vanaf ben, waar ik heel dankbaar voor ben. Natuurlijk heb ik nu wel een een moment dat ik iets meer chips eet dan ik had moeten eten, of dat ik iets teveel overdrijf met mijn avondsnack. Maar dit is niet gelijk een eetbui, want soms vraagt je lichaam naar wat extra's en dan moet je ook gewoon wat extra's nemen. Elk mens heeft wel eens dat die een hele reep chocolade binnen een uurtje opeet, of een hele zak chips tijdens het kijken van een film naar binnen werkt. Dit is gewoon heel normaal. Zolang je daarna gewoon weer kan stoppen en niet helemaal doorslaat in het eten.
Eetbuien
Niet veel van jullie weten dat ik ook een tijdje last heb gehad van eetbuien. Dit komt omdat ik me er erg voor schaamde. Ik heb het heel lang voor mijzelf gehouden, maar ik denk dat het nu een goed moment is om het te delen. Misschien laat dat jullie zien dat het helemaal niet zo raar is om eetbuien te hebben, maar hou het niet voor jezelf, blijf er niet mee zitten, zoek er hulp ervoor.
Hoe ik de knop heb omgezet en waarom
Zoals jullie weten heb ik een aantal jaar last gehad van een eetstoornis. Toen ik 16,5 ben ik begonnen met afvallen en dit is helaas de verkeerde kant opgegaan. Uiteindelijk at ik veels te weinig, bewoog ik te veel en werd ik te mager. In het begin kon ik het goed verbergen en wist niemand er iets van.
Gezond aankomen, hoe ga ik dat doen?
In een eerdere post heb ik jullie verteld dat ik mij de komende tijd bezig ga houden met aankomen. Ik wil namelijk de komende tijd 5kg bijkomen. Dit wil ik op een gezonde en normale manier doen. In dit artikel verteld ik hoe en met welke voedingsmiddelen dat ga doen.
Mijn favoriete snacks van dit moment
Voordat ik jullie ga vertellen wat mijn favoriete snacks zijn. Wil ik eerst even mededelen dat deze snacks niet alleen maar gezonde snacks zijn. Zoals jullie weten ben ik een voorstander van gezond eten en een gezonde levensstijl. Maar ook vind ik het erg belangrijk dat je jezelf niks gaat verbieden. Dus geniet ook eens… Lees verder Mijn favoriete snacks van dit moment
Mijn doel voor de komende tijd
Zoals vele van jullie al wel weten ben ik de laatste tijd druk bezig geweest met aankomen. In het artikel "mijn verhaal" heb je ook kunnen lezen dat ik een lange tijd last heb gehad van een eetstoornis en dat ik afgelopen mei eindelijk de stap heb gezet om te herstellen. De afgelopen maanden ben ik dus al bezig geweest om mijn intake te IMG_0163.PNGverhogen en meer producten te gaan eten. Hiermee ben ik ook wat aangekomen en heb ik weer lekker veel energie, maar tevreden ben ik nog niet.
Mijn verhaal
Als vanaf kleins af aan stond ik al graag in de keuken. Wanneer mijn moeder ging beginnen met het avondeten stond ik als klein meisje al klaar om de aardappels te schillen of de groentes te wassen. Na mate ik ouder werd mocht ik steeds meer dingen zelf doen.
Kleine terugblik 2017 en mijn doelen voor 2018
2017 is alweer bijna ten einde. 2017 was een jaar met vallen en weer opstaan. Nieuwe keuzes moeten maken en een nieuw hoofdstuk gaan openen. 2 nieuwe tattoo's laten zetten en een nieuw bijbaantje.
TiffsKitchen 