Een nieuw begin

De afgelopen tijd ben ik bezig geweest met een plan, om veranderingen aan te brengen in mijn leven en met dit plan ben ik nu, tijdens mijn drie weken vakantie begonnen. De veranderingen zijn niet zozeer qua werk, wonen of social life, want dat blijft grotendeels zoals het is. Ik blijf werken waar ik nu werk en ook voorlopig nog steeds maar 24 uur per week en daarnaast blijf ik ook nog lekker in mijn huidige appartementje wonen. Mijn sociale leven is het afgelopen jaar natuurlijk al wat veranderd, omdat ik nu een leuke vriend heb waarmee ik mijn leven deel. Maar wat gaat er dan wel veranderen? Nou dat ga ik proberen uit te leggen in deze blog.

Dag en nachtritme

De afgelopen jaren is mijn dag en nachtritme niet zoals ik wil dat het is. Het afgelopen jaar is het wel iets verbeterd, doordat ik soms op mijn werk vroeg moet beginnen, maar nog steeds is mijn dag en nachtritme niet gezond. Doordat ik meestal pas rond middernacht mijn bed in ga, kom ik er in de ochtend moeilijk en laat uit (wanneer ik niet vroeg hoef te beginnen op het werk). Nu wil ik gewoon weer rond 22/ 22:30 mijn bed in, zodat ik in de ochtend op tijd mijn bed uit kan komen en dat ik genoeg slaap krijg. Om dit te kunnen doen, moet er ook een hele grote verandering komen in mijn eetpatroon. Wat en hoe vertel ik je hieronder.

Mijn eetpatroon

Voor degenen die mij al heel lang volgen, weten dat ik al jaren heel veel struggle omtrent eettijden. Overdags eet ik het liefst zo min mogelijk, zodat ik in de avond (laat in de avond) veel kan eten. Dit is de afgelopen maanden extreem uit de hand gelopen. Ik ga niet te veel op details in, maar ik at de laatste tijd overdags een paar dingen en dan at ik in de avond nog een hoeveelheid, wat een normaal mensen over de gehele dag eet, zo’n 2000 calorieën.. Je hoeft geen voedingsdeskundige te zijn, om te weten dat dit niet goed is voor je lichaam.

Om dit aan te kunnen gaan pakken, was het wel eerst belangrijk om te weten waarom ik dit doe en waarom het zo moeilijk is om het te normaliseren naar een normaal voedingspatroon. Hier heb ik de afgelopen tijd, samen met mijn behandelaar bij stilgestaan en hebben we de oorzaken gevonden. (Deze oorzaken zijn we ook aan het aanpakken)

Mijn eetpatroon gaat dus ook flink veranderen. Tijdens mijn vakantie in Spanje met mijn vriend heb ik al de eerste stappen gezet en nu ga ik thuis de grootste stappen zetten. Net voordat ik naar Spanje ging, heb ik samen met mijn behandelaar en de diëtiste van Rintveld een eetlijst gemaakt, waarbij ik dus ook overdags veel moet gaan eten en niet zo extreem veel in de avond. Op dit moment is dit nog een eetlijst met een hoeveelheid waarmee ik nog aan ga komen, dus is het nog wel erg veel, maar dat is nodig om aan te komen. De afgelopen weken is mijn gewicht gelukkig beter dan een paar weken geleden en blijft het in een lijn omhoog gaan. Met de eetlijst die we hebben gemaakt hoop ik nog zo’n 5 kilo aan te komen zodat ik in een mooie zone kom qua gewicht. Welk gewicht dat is, weet ik zelf niet, omdat ik nu al een paar weken blind weeg. Hoe ik mijn nieuwe lichaam straks in mijn hoofd ga hendelen en accepteren gaan we zien gedurende tijd.

Bloggen en Instagram

Het bloggen en mijn Instagram wil ik weer gaan oppakken. Ik krijg stapje voor stapje weer meer energie en ook weer meer zin om nieuwe recepten te gaan bedenken, maken en testen samen met mijn vriend. Doordat mijn eetstoornis nu meer op de achtergrond is, lukt het ook wat makkelijker om nieuwe recepten te gaan bedenken, maken en eten. Daarnaast lijkt het mij leuk om meer nieuwe dingen te proberen, testen en reviewen. Ook ga ik kijken of ik meer over autisme kan delen en wanneer het echt goed gaat, wil ik ook meer over eetstoornisherstel en tips delen.

Omgaan met deze veranderingen

Als een vrouw met autisme zijnde, zijn veranderingen heel moeilijk. Het kost veel energie. Het geeft extreem veel spanning en het is moeilijk om ze aan te gaan en vol te houden. Daarom ben ik eerst aan de slag gegaan met een plan en heb ik besloten om dit plan tijdens mijn drie weken vakantie door te gaan voeren, mijn vriend probeert mij ook te steunen en te helpen op de momenten dat kan. Het helemaal alleen doen is extreem lastig, vooral als je ook op jezelf woont, maar grotendeels zal ik het ook alleen moeten kunnen, ook op het werk etc. In Spanje hebben we de eerste stappen gezet, maar dat ging niet altijd zo goed, omdat we niet de juiste middelen hadden. Nu is het thuis even hard doorpakken en enorme veranderingen maken en gelijk morgen beginnen met mijn nieuwe eetlijst en zorgen dat het “nieuwe patroon” mijn standaard patroon wordt.

Ik sta er op dit moment goed en positief in. De week voor mijn vakantie heb ik afscheid genomen van mijn avond-eetbuien en dat voelde goed.

Als jullie willen, kan ik over een aantal weken een blog-update hierover schrijven. Als je vragen heb, laat het gerust weten onder de blog of op mijn Instagram.