Het is een feit, dit is mijn eerste zomer sinds 4 jaar zonder kliniekopname. Dit brengt ook eetstoornisgedachtes mee, maar gelukkig ook gezonde en fijne gedachtes. Ondanks alle struggles is het mij nu wel gelukt om mezelf op de been te houden. Op instagram vroeg ik laatst of jullie nog vragen hadden over mijn therapie, autisme coach, herstel etc. Hier kreeg ik heel wat vragen over en de meest gestelde vragen beantwoord ik in deze blog.
Welke therapie volg je en helpt het?
Op dit moment heb ik nog steeds 1x per week therapie. We starten als gewoonlijk altijd even met wegen en het bespreken van de afgelopen week. Waar ik tegenaan ben gelopen, hoe het eten is gegaan en wat goed is gegaan. Daarnaast werken tijdens therapie in het Mantra boek. We werken niet het hele boek door maar pakken alleen de hoofdstukken die passend zijn voor mij en dat is vooral het hoofdstuk waarin we nu bezig zijn, hoofdstuk 9. Dit hoofdstuk gaat over identiteit. Opzoek naar wie “ik” ben en wie “ik” wil zijn. Het is een lang hoofdstuk met veel opdrachten. Soms hele pittige opdrachten die veel emoties teweeg brengen, maar ik vind het ook een heel fijn hoofdstuk. Stapje voor stapje word ik de Tiffany die ik wil zijn en dat is fijn. Hieronder deel ik een foto van een opdracht die ik afgelopen week heb gedaan. De opdracht was om de belangrijkste waarden voor mijn toekomstige zelf op te schrijven. Mijn behandelaar plakte een extra opdracht eraan vast en dat was om deze woorden in een creatieve uiting vorm te geven en ergens in huis neer te zetten of op te hangen. Over de vlinder heb ik al eerder iets gedeeld op instagram. De vlinder staat voor mij voor vrijheid, opbloeien, nieuw leven en uniek zijn. Daarom heb ik ook bij deze opdracht gekozen voor een vlinder. Ooit als ik het budget ervoor heb, wil ik een vlinder laten tatoeëren.
Blijf je therapie volgen naast je werk? En behoud je de coach voor je autisme?
Ik blijf nog even therapie volgen, vooral omdat werk straks een enorme verandering gaat zijn voor mij en dat veranderingen vaak zorgen voor een terugval. En dit willen we natuurlijk voorkomen. Ook wil ik dus nog iets aankomen en daar heb ik nou eenmaal even mij behandelaar voor nodig. Zij helpt me namelijk heel goed op moeilijke momenten, wanneer ik wil opgeven en toch niet verder wil aankomen. Zij zorgt er altijd weer voor dat ik toch nog even door gaat.
Mijn coach voor mijn autisme blijft nog zeker. Dat is ook een voorwaarde om in mijn appartement te blijven wonen. Daarnaast heb ik haar gewoon ook nodig om mijn leven op de rit te krijgen en niet te blijven hervallen in de eetstoorniskliniek cirkel. (Aankomen, Afvallen, kliniek, aankomen, Afvallen, kliniek)
Hoe gaat het met je eetstoornisherstel?
Ik kreeg meerdere vragen over mijn eetstoornisherstel. Over hoe het nu gaat, of ik een eetlijst volg, of ik nog bezig ben met aankomen etc. Hier wil ik het in deze blog niet te veel over hebben, maar ik zal het even kort samenvatten. Het gaat met ups en downs. Door alle drukte en stress met de verhuizing ging het even wat moeilijker. Mijn ritme en structuur was volledig verdwenen, had af en toe een eetbui en sloeg soms eetmomenten over waardoor ik ook weer een eetbui kreeg. Maar nu het weer wat rustiger is, ook al ben ik nog niet helemaal gesettled, ben ik weer stap voor stap mijn ritme en structuur terug te krijgen. Ik volg geen standaard eetlijst van de kliniek, maar ik hou me wel aan bepaalde hoeveelheden, om natuurlijk genoeg te eten. Qua aankomen was ik even gestabiliseerd, maar nu weer bezig om toch weer iets verder aan te komen, om zo extra reserves te hebben voor als ik 32 uur per week ga werken.
Heb je nog veel last van je depressie en slik je er medicatie voor?
Ja en nee. Ik heb er nog wel last van en op sommige momenten meer dan op andere momenten. Ik slik er geen medicatie voor, het lukt me op dit moment om mezelf op de been te houden zonder medicatie. Ik hoop vooral wanneer het wat rustiger word met alle veranderingen en ik straks structureel ga werken, dat ik minder depressieve momenten ga krijgen. Ik slik op dit moment nog wel 2x per week oxazepam, maar dit is ook in afbouwende fase. Een hele lange tijd slikte ik 3 a 4x per week oxazepam, nu zit ik op 2x per week en dit ga ik de komende weken afbouwen en eind september stop ik er helemaal mee.
Wat helpt je bij moeilijke momenten?
Veel afleiding zoeken. Vooral mijn werk nu is voor mij heel fijn, helaas is dit maar een paar uurtjes per week. Vanaf september een nieuwe baan van 32 uur en ik hoop dat dat mij ook goed gaat doen. Daarnaast helpt het voor mij ook om mijn doelen voor ogen te houden en foto’s vanuit mijn eetstoornisperiode te bekijken. Op die foto’s zie ik er lichamelijk niet gezond uit, maar ook zie ik aan mijn ogen en blik hoe vreselijk die tijd was en dat ik daar nooit meer naar terug wil.
Dit waren even een paar van de meest gestelde vragen. Heb je nog een andere vraag, laat het weten op mijn Instagram, dan kan ik die nog beantwoorden.
TiffsKitchen 